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    学员感悟

    左丹--当40岁的时候,自己看起来还是28岁的样子

    作者: 本站 来源: 本站 时间:2017年09月27日 联系我们
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      来上教练班之前,有两年多的会员经验,但是只是体式上的练习,对瑜伽的了解不是很全面?;辜堑玫谝淮谓哟ヨべ?,只是冲着塑形减肥去的。那时候,站立前屈真的连脚趾都碰不到,做个犁式也是战战兢兢,生怕扭断脖子。后来通过练习瑜伽的体位法,两年多,身体层面上的获益很多,便秘、肩颈劳损、偏头痛等得到了改善,甚至无影无踪。当然,最初的练习,自己关注的主要是体式上的,很少去感受“呼吸”、“冥想”。通过这一次培训班的学习,全面的了解了瑜伽的基础知识、理论,特别是呼吸法、冥想法,让我对瑜伽的认知被刷新了。做完呼吸和冥想那种轻松的感觉从未体验过,真的可谓“妙”不可言,切实感受到一种超然,整个人的身、心是无比轻松、愉悦的。而当呼吸与体式相融合时,体式会做得更进一步。冥想时,学会把平时向外的感觉慢慢收回,专注自己的呼吸、内心,不断的觉察、内观自己。也学会接纳自己的身体,身体现在在练习中的痛、麻都是以前不良的生活习惯带来的后果,不抵抗,不抱怨它。通过学习正确的体位体式,让我的瑜伽体式做得更精准,这不仅仅能减少和避免运动伤害,还学习到了通过特定的体式修正身体,强健身体。同时也明白,在练习时不与其他人攀比体式,凡是都有一个循序渐进的过程,每个人的身体不一样,只要我比以前的自己好,就是进步。
      
      在学习的期间,老师倾囊相授。将瑜伽的历史,呼吸法,冥想法以及瑜伽体式详细的分析,讲解,演示。帮助我们更好的学习??翁弥胁捎媚D饨萄У姆绞?,让我们能更快的适应瑜伽老师这一角色。有更多实践经验。
      
      瑜伽的进步可以很缓慢,今天和昨天好像没有差别,瑜伽的进步可以很快速,今年比去年进步很大,瑜伽是一生的练习,细水长流。教练班的结束并不是真的“结束”,而是瑜伽习练另一个“开始”,更需要在今后不断的充实。
      
      感恩瑜伽,舒展、柔韧身体,净化心灵,怀远一个本来的自己;感恩老师,在两位美女老师的严格要求、花式“虐”待下,我进步神速;感恩自己,当40岁的时候,自己看起来还是28岁的样子,那时候,会感激自己这一个多月里淌下的每一颗汗珠。


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